Rack e banco 900: a conceção

É um ginásio de musculação completo em dois produtos!

O rack 900 é um equipamento no qual se podem realizar, em total segurança, exercícios com barras, em peso corporal ou com uma carga guiada. Por exemplo, agachamentos para reforçar os quadríceps, elevações e trações com polia alta ou baixa para os braços, costas e ombros.

E se desejares peitorais musculados, o BANCO 900 está concebido, entre outros, para tal! Efetivamente, está concebido para ser associado ao RACK 900, uma vez que em conjunto proporcionam uma ampla gama de exercícios para treinares em casa como se estivesses no ginásio, sem os inconvenientes dos horários, do tempo de deslocação ou de ter de esperar para utilizar os aparelhos de musculação do ginásio. No fundo, é mais prático!

“E mesmo que no início as necessidades não sejam as mesmas, estes produtos foram concebidos para ser usados juntos e para uma prática ao domicílio.” Assim, um conselho a quem deseja treinar em casa, na garagem ou numa divisão específica, o RACK 900 e o BANCO 900 são indissociáveis e muito úteis.

Estes produtos destinam-se principalmente aos praticantes de nível experiente, que em geral necessitam de trabalhar todos os grupos musculares com cargas bastante pesadas.

O RACK 900 responde efetivamente a estes dois critérios: antes de mais, é polivalente, possibilita uma grande diversidade de exercícios em carga livre, guiada e em peso corporal. Modulável, adapta-se também à nossa morfologia: os suportes de barra são fáceis de posicionar para realizar os exercícios que desejamos e são reguláveis de 55 a 180 cm, com 5 cm de passo. Ou seja, tem tudo para agradar aos praticantes de musculação de nível experiente, que requerem exercícios e cargas adaptadas à sua prática.

“Com o Rack 900, temos o suprassumo! A ideia é a de permitir praticar em casa tudo o que podemos fazer no ginásio, com a possibilidade de praticar supino plano, inclinado ou militar (com os ombros na vertical), agachamentos, trações, e tem ainda uma barra de elevações com uma polia baixa e uma polia alta para realizar exercícios de isolamento muscular, como os bíceps e os tríceps, por exemplo.”

E usar cargas pesadas, é mesmo possível? Sim, o rack 900 foi testado com cargas que podem ir até 200 kg. Os praticantes de musculação de nível experiente têm por vezes necessidade de se lastrar, pois apenas o seu peso corporal nem sempre é suficiente para os satisfazer. Precisam de mais! Boas notícias: com a barra de tração podes ir até aos 150 kg, o BANCO 900 pode suportar até 250 kg  e 100 kg no trabalho de polia!

E então, é adequada para os praticantes de nível experiente? Sim, com certeza!
“Em geral, os praticantes de nível principiante e confirmado podem decidir adquirir material para praticar musculação ao domicílio sem lhe dedicar uma divisão específica. Quanto ao praticante de nível experiente, como pratica já há vários anos e sabe o que lhe é importante, é capaz de organizar a sua garagem ou uma divisão para a transformar no seu ginásio caseiro.” (A saber: para uma prática confortável, são necessárias uma área de 4 m² e uma altura de 2,5 m até ao teto.)

Naturalmente, o praticante de nível principiante ou intermédio pode efetuar esta compra, se o desejar e tiver o espaço. Se o produto é adaptado ao praticante de nível experiente, é adaptado a todos!

Espaço suficiente, proteção do chão, ajuda na montagem e acessórios… 4 elementos muito importantes para iniciar tranquilamente os treinos em casa!

“Antes de comprar o material, é necessário confirmar o espaço dedicado ao futuro ginásio de musculação e pensar em preparar um piso adaptado, sob a forma de lajes. Protegem o chão quando assentamos as cargas, discos ou halteres.”

Está disponível um vídeo da montagem. Facilita muito, por isso não hesites em descarregá-lo. É muito mais prático que quaisquer instruções em papel!

Para diversificar a prática, há acessórios que poderão ser úteis: cinto, luvas e correia de tração que irão ajudar a seres mais eficaz!