Exercícios que podes fazer com a tua training station 100 (barras paralelas)

A Training Station 100 permite-te fazer todos os exercícios de peso corporal sem ocupar muito espaço, e é fácil de utilizar. E como é fácil de mover e montar, podes até dedicares-te a um treino de musculação ou de força ao ar livre.

A forma mais evidente de utilização é para fundos, remadas invertidas e flexões, para trabalhar a parte superior do corpo. Mas não são apenas os peitorais, braços, ombros e costas que beneficiarão dos vários exercícios da Training Station!

Também poderás trabalhar as pernas para fazer um treino de musculação dinâmico e com explosividade. Por exemplo, com as barras na vertical, podes trabalhar os teus saltos ou até colocar uma perna na barra ao fazer fundos laterais. Com as barras na horizontal, a Training Station 100 ajuda a trabalhar os pés e as pernas, como numa escada de velocidade. E os abdominais? Em posição estática com L-sits ou em posição dinâmica com exercícios de levantamento de pernas, estas barras permitem trabalhar também a faixa abdominal.

Por oferecer uma variedade tão ampla de exercícios, a Training Station 100 adapta-se ao tipo de treino que praticas e aos teus objetivos.

Se pretendes usar exercícios de musculação para força ou cross-training, a Training Station 100 é o ideal. A sua fácil utilização significa que podes treinar em circuito, sem ter de parar entre exercícios. E se quiseres subir o nível para ficar mais em forma ou conseguir um melhor desempenho, podes utilizar um colete com pesos.

Se tiveres começado a treinar, com o objetivo de recuperar a forma, a Training Station 100 permite a execução de exercícios simples para principiantes que te ajudarão a treinares ao teu próprio ritmo, sem usar pesos. Um elástico de resistência também será útil.
Além disso, a Training Station 100 dá-te a opção de melhorares a tua condição física e os teus músculos para complementares a tua atividade física principal, sem teres de ir ao ginásio. A forma da Training Station funciona com vários desportos diferentes. Podes treinar o corpo todo e ter alguma variedade nos teus treinos, para um pouco mais de diversão. Por último, mas não menos importante, para ginastas ou pessoas que praticam desportos semelhantes, pode ser utilizada para treinar novos movimentos.