Outras formas de praticar musculação

Talvez já tenhas ouvido falar da musculação com elásticos, sem no entanto teres experimentado. Contudo é muito eficaz para complementar um treino de musculação tradicional.

Inicialmente esta técnica era utilizada com o objetivo de reabilitar, tendo-se tornado uma prática cada vez mais generalizada, ou mesmo imprescindível para o reforço muscular.

Com efeito, graças ao trabalho de resistência, os elásticos de fitness permitem-te ganhar em velocidade, em força e em potência muscular, qualidades indispensáveis para melhorar o teu desempenho físico.

Podes utilizá-los na fase do aquecimento ou como complemento de um programa de musculação, a fim de fazer um reforço de exercícios com cargas mais leves. Podes, por exemplo, trabalhar um dia os músculos da parte superior do corpo (tríceps, peitorais, ombros, costas) ou dos glúteos com cargas pesadas e utilizar os elásticos para fazeres um reforço de 3 ou 4 séries mais leves no dia seguinte.

Fazemos a distinção entre diferentes tipos de elásticos de fitness, adaptados a todas as utilizações, que asseguram resultados semelhantes: os mais simples apresentam-se sob a forma de fitas coloridas como a training band. Fáceis de utilizar, permitem aumentar a resistência sempre que os puxar (são propostos níveis de intensidade para cada um deles). No caso de determinados modelos, do tipo Expander, podes ajustar o número de elásticos para aumentares a dificuldade.

Para aumentares rapidamente o teu desempenho físico graças à musculação com a fita elástica, descobre nos nossos vídeos gratuitos todos os nossos exercícios com a training band: