O seu ONcoach 100 mede automaticamente o seu sono. Para que a medição seja feita, deve usá-lo durante o seu sono. Em função dos seus movimentos durante a noite, o nosso algoritmo irá detetar a hora a que se deitou, a que se levantou, bem como as diferentes fases do sono.Quando o modo de treino está ativado, o seu ONcoach 100 não pode medir o seu sono.
O seu ONcoach 100 permite-lhe registar outras práticas desportivas além da caminhada diária.Este modo irá permitir-lhe medir a duração e as calorias gastas durante a sua sessão.No caso da caminhada e da corrida, irá também medir a velocidade média e a distância.Para iniciar o registo de uma sessão desportiva, prima 2 vezes o botão central.2 indicadores luminosos irão rodar no sentido das agulhas de um relógio, indicando o início do registo.Para parar o registo, prima 2 vezes no botão.2 indicadores luminosos irão rodar no sentido das agulhas de um relógio, indicando o fim do registo.
Na parte de trás do módulo há um indicador em forma de triângulo. Este indicador corresponde à parte alta do seu ONcoach 100. Quando colocar o seu ONcoach 100, assegure-se que este indicador fica bem posicionado no lado do maléolo do seu pulso.
Uma pressão no botão central permite-lhe visualizar a hora e, em seguida, o seu progresso quanto ao seu objetivo diário. Depois da hora ser exibida, o seu progresso é indicado através de 12 indicadores luminosos. Quando estão acessos 4 indicadores luminosos, já cumpriu 25% do seu objetivo. Quando estão acessos 6 indicadores luminosos, já cumpriu 50% do seu objetivo, etc.
Uma pressão no botão central permite-lhe visualizar a hora e, em seguida, o seu progresso quanto ao seu objetivo diário. 4 indicadores luminosos indicam os 4 quartos de hora. Um indicador luminoso revela a hora, um outro indicador luminoso intermitente revela os minutos.
Se não tiver usado o seu ONcoach 100 durante este período, ele não pode medir a atividade ou o sono.Se tiver usado o seu ONcoach 100 durante este período, assegure-se de que está bem conectado à aplicação e de que está bem sincronizado.
A configuração dos seus objetivos de passos e de sono ser-lhe-á solicitada quando ligar a aplicação ONcoach pela primeira vez. Se quiser alterar estes objetivos mais tarde, pode fazê-lo no menu "O meu objetivo" da aplicação.
O seu endereço de e-mail já foi utilizado na conta Geonaute account (Decathlon coach, myGeonaute connect, Domyos live). Pode assim aceder-lhe com este endereço e a sua palavra-passe, sem criar uma nova conta.
Para emparelhar pela primeira vez o seu ONcoach 100 com a aplicação:- descarregue a aplicação ONcoach em Google Play ou Apple Store;- crie uma conta, ou aceda com a sua identificação Geonaute account (Decathlon coach, myGeonaute connect, Domyos live);- siga as instruções.Para emparelhar um novo ONcoach 100 com a aplicação, vá ao menu, selecione "O meu ONcoach 100", depois selecione "Conectar um novo ONcoach 100"
Ao sincronizar o seu ONcoach 100 com a aplicação, deve identificar o desporto praticado em cada sessão desportiva registada.Poderá assim visualizar a duração e as calorias gastas durante a sua sessão desportiva.No caso da caminhada e da corrida, o ONcoach 100 irá também medir a velocidade média e a distância.
O seu ONcoach contabiliza os seus passos quando empurra um carrinho, mas pode suceder que a contagem seja inferior à real, uma vez que os seus braços não se mexem.
Os algoritmos do seu ONcoach 100 foram desenvolvidos para não contabilizar passos quando está no carro, num autocarro ou em qualquer outro meio de transporte. Pode, no entanto, suceder que as vibrações que o veículo emite originem passos suplementares.
Os algoritmos do seu ONcoach 100 foram desenvolvidos para contabilizar os passos unicamente durante as atividades de caminhada.Pode, no entanto, suceder que sejam contabilizados passos suplementares quando efetua movimentos a frequências próximas das de caminhada.
Sono ligeiro:Existem 2 fases de sono ligeiro.Ciclo 1: Durante os primeiros 7 minutos, entra na fase de sono ligeiro. Os olhos lutam para permanecer abertos e os seus músculos começam a relaxar.Ciclo 2: Passa em seguida para a segunda fase de sono ligeiro, durante a qual o seu corpo relaxa e se prepara para sonhar.Sono profundo:Existem também 2 fases de sono profundo.Ciclo 3 (sono de ondas lentas): esta fase dura de 20 a 40 minutos, e permite que o corpo repouse.Ciclo 4 (sono paradoxal): esta é a fase do sonho. Melhora as funções do cérebro e permite a criação de memórias.Um sono recuperador distingue-se pelo aumento da duração do sono paradoxal ao longo da noite. Este substitui pouco a pouco a ciclo 3.
A distância medida pelo seu ONcoach 100 é calculada com base num algoritmo desenvolvido pela nossa equipa de investigação e desenvolvimento.Se não lhe parecer exata, tem a possibilidade de modificar o comprimento da passada a partir da aplicação, no menu O Meu ONcoach 100 / Calibrar o meu ONcoach 100.A calibração apenas funciona para a corrida.
O ONcoach 100 foi testado, quanto à caminhada e à corrida a velocidade de conforto, numa amostra de mais de 100 pessoas.O erro constatado quanto ao número de passos em caminhada é de +/- 6% para 68%. É superior no resto dos utilizadores.No entanto, pode suceder que o ONcoach 100 contabilize alguns passos suplementares quando efetua outros movimentos com o seu braço.
O ONcoach 100 foi testado, quanto à caminhada e à corrida a velocidade de conforto, numa amostra de mais de 90 pessoas.O erro constatado quanto ao número de passos em caminhada é de +/- 3% para 68%. É superior no resto dos utilizadores.O erro constatado quanto à distância na corrida é de +/- 15% para 68%. É superior no resto dos utilizadores.Para melhorar a precisão da medição da distância na corrida, pode calibrá-la na aplicação, acedendo ao menu O Meu ONcoach 100" / "Calibrar o meu ONcoach 100".
Para substituir a pilha do ONcoach 100, rode a cobertura da bateria para a esquerda, depois remova-a.Puxe suavemente a lingueta preta para extrair a pilha.Insira a pilha nova, assegurando-se de que o polo positivo está posicionado no fundo da cobertura da bateria.Volte a fechar a cobertura da bateria, posicionando os 2 indicadores triangulares de frente um para o outro e assegurando-se que volta a posicionar corretamente a lingueta da pilha.Empurre a cobertura para a fechar corretamente.Rode-a para a direita até que o indicador triangular esteja na vertical.Sincronize o seu ONcoach 100 com a aplicação para acertar a hora.
O ONcoach 100 dispõe de uma autonomia de 6 meses para uma utilização normal.Dado que funciona com uma pilha, a autonomia varia em função da sua utilização, nomeadamente a frequência de sincronização com a aplicação e a exibição dos indicadores luminosos.
Se a iluminação dos LED for reduzida ou inexistente, é possível que a pilha esteja com pouca carga.Pode verificar o nível da pilha na aplicação, no menu "O MeuONcoach 100" / "Informação".É aconselhável substituir a pilha quando constatar este tipo de problema.
O ONcoach 100 é estanque a 3 ATM, o que significa que resiste a duches, à transpiração, à chuva e aos salpicos.Quando o seu ONcoach 100 estiver molhado, seque bem a bracelete e o módulo antes de os voltar a colocar no pulso.
O modo de treino permite-lhe registar o início e o fim de uma sessão desportiva. Poderá em seguida encontrar esta sessão na aplicação ONcoach. A aplicação irá solicitar-lhe que selecione o desporto praticado, de entre mais de 40 desportos. Pode em seguida visualizar a duração e as calorias gastas durante a atividade. Para as atividades de caminhada e de corrida, terá também acesso à distância e à velocidade média.
O seu ONcoach 100 pode registar até 30 dias de dados.No entanto, é aconselhável sincronizar frequentemente o seu ONcoach 100 com a aplicação ONcoach, para otimizar o tempo de transferência.
Quando o modo de treino está ativado (registo de uma sessão desportiva), a transferência de dados para o smartphone, bem como a visualização da hora e do seu objetivo estabelecido, deixam de ser possíveis. Quando prime o botão, um indicação luminosa (4 indicadores em forma de cruz) informam-no que está em modo de treino.
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