Ref: 8527651, 8527652
2019
As nossas equipas de conceção de Corrida desenvolveram este relógio GPS para que possas medir as tuas sessões e dispor das ferramentas necessárias para alcançar os teus objetivos.
Procuras um novo aliado para alcançar o teu próximo objetivo de corrida? Este relógio GPS mede as tuas performances e oferece um número ilimitado de possibilidades de treino fracionado.
Descoberta e utilização do relógio.
< : Esquerda, diminuir
> : Direita, aumentar
Back/lap: Voltar, iniciar volta manualmente, retroiluminação
Start: Validar, iniciar, colocar em pausa
Medição no pulso:
O relógio KIPRUN GPS 550 possui um sensor ótico para medir a frequência cardíaca no pulso.
Para assegurar uma medição do teu ritmo cardíaco:
- Coloca o relógio com o mostrador na parte superior do pulso
- O relógio deve estar posicionado depois da zona do osso, em contacto com a pele
- Ajusta a pulseira de modo a que fique apertada, mas sem causar incómodo
- O relógio não deve rodar ou mover-se no pulso
A medição da frequência cardíaca no pulso é mais eficaz em práticas desportivas com movimentos repetitivos, como a corrida ou a caminhada. Para desportos como o fitness, a musculação, etc., é aconselhável usar uma banda cardio.
Atenção: Consulta PRECAUÇÕES DE UTILIZAÇÃO antes de utilizar uma banda cardio.
Medição com banda cardio:
a. Humedece os elétrodos da banda para uma melhor receção do sinal de frequência cardíaca.
b. Abre a banda através do grampo situado na tua zona lateral.
c. Coloca a banda no peito e fixa-a através do grampo.
d. Aperta a banda corretamente certificando-te de que os elétrodos estão em bom contacto com o teu peito.
Para emparelhar a banda ao teu relógio, segue o procedimento descrito no ponto FREQUÊNCIA CARDÍACA.
A pulseira do relógio pode ser retirada sem ferramentas, acionando a patilha do pino da pulseira.
Para voltar a instalar a pulseira, insere o pino no orifício do relógio, aciona a patilha e posiciona a pulseira entre as duas saliências do relógio. Solta a patilha e move ligeiramente a pulseira para te certificares de que está bem instalada.
Podes recarregar o relógio graças ao cabo USB fornecido, ligando-o ao computador ou em qualquer tomada com ficha USB. Certifica-te de que o cabo é ligado no sentido correto, posicionando as 2 setas frente a frente.
O tempo total de recarga é de 2h30.
- Pressiona o botão "START" durante 2 segundos.
- Seleciona a opção "CONNECT" para configurar o relógio com o smartphone ou a opção “MANUAL” para configurar o relógio manualmente.
Configurar o relógio com a aplicação:
- Se selecionar a opção "CONNECT", o relógio iniciará a procura do smartphone.
- Descarrega a aplicação Decathlon Connect na loja.
- Inicia a aplicação Decathlon Connect e acede à conta Decathlon.
- Segue as instruções na aplicação.
Nota: Quando o relógio é configurado com o smartphone, a língua, a hora, a data e os teus parâmetros pessoais (idade, altura, peso, etc.) são configurados automaticamente.
Configuração do relógio manualmente:
- Pressiona os botões ESQUERDO e DIREITO para modificar os valores.
- Pressiona o botão START para validar.
- Pressiona o botão BACK para voltar atrás.
A partir do ecrã das "Horas", podes aceder aos ecrãs seguintes, pressionando os botões ESQUERDO e DIREITO :
- Frequência cardíaca durante o dia/Frequência cardíaca em repouso:
A medição da frequência cardíaca durante o dia pode ser ativada ou desativada nas configurações
- Atividade diária:
Por defeito, o relógio apresenta a atividade diária sob a forma de passos, com um objetivo de 10 000 passos. Nas configurações, é também possível optar por ver a atividade diária apresentada sob a forma de: calorias, distância ou tempo ativo. Podes igualmente modificar o objetivo diário.
- Última atividade:
Pressionando o botão START quando estiveres neste ecrã, podes aceder diretamente ao resumo da tua última sessão.
- Semana de corrida:
Este ecrã permite visualizar a distância total de corrida percorrida durante a semana
- Estado:
Neste ecrã, podes visualizar o nível de carga da bateria, se o telemóvel está ou não conectado, se um alarme está ou não programado, se o som do relógio está ou não ativado.
A partir do ecrã das "Horas", pressiona o botão START para aceder ao menu principal. Este menu permite aceder:
a. Ao modo de atividade.
b. Ao cronómetro.
c. Ao temporizador de contagem decrescente.
d. Aos recordes.
e. Ao histórico.
f. Às configurações.
O modo de atividade oferece 7 tipos de desportos: Corrida, Ciclismo, Caminhada, Marcha, Trail, Atividade em interior, Atividade em exterior.
1. A partir do ecrã das "Horas", pressiona o botão START.
2. Seleciona o modo " Atividade".
3. Seleciona o desporto.
4. Seleciona "Livre" e o relógio iniciará automaticamente a procura do sinal de satélite e de frequência cardíaca.
Nota: O relógio poderá demorar alguns instantes a determinar a posição GPS, sobretudo na primeira utilização ou quando o ligar num local muito afastado do local onde foi utilizado pela última vez ou, ainda, se o FASTFIX não estiver atualizado. Aconselhamos a ficar imóvel enquanto o relógio não tiver concluído a deteção do sinal. Para uma melhor receção do sinal, aconselhamos a posicionar-te tanto quanto possível num local afastado de edifícios e evitar colocares-te debaixo de árvores.
Se não quiseres esperar pela procura do sinal, podes pressionar o botão START e selecionar SIM.
Nota: Se iniciares a sessão sem sinal GPS, haverá menos probabilidades de o sinal ser detetado a seguir. Para uma sessão de corrida ou de caminhada, a medição da velocidade e da distância será efetuada através do acelerómetro. A medição através de acelerómetro é menos precisa e não permite obter o percurso.
5. Uma vez captado o sinal, o relógio passa automaticamente para o ecrã de atividade. Para iniciar a atividade, pressiona o botão START e o cronómetro iniciará a contagem, ao mesmo tempo que a medição da velocidade e da distância.
6. Navega pelos diferentes ecrãs com os botões ESQUERDO e DIREITO.
1. Para fazer pausa numa atividade, pressiona o botão START.
2. Surgirá um ecrã onde poderá visualizar o tempo total da tua atividade, assim como 3 menus:
- Go: retomar a sessão.
- Stop: parar a sessão.
- Resumo: ver o resumo da sua sessão.
3. Para parares a sessão, seleciona "Stop" e escolhe de entre as seguintes opções: guardar a sessão, continuá-la mais tarde ou anulá-la para não a guardar.
Visualizar os diferentes ecrãs de atividade:
Para visualizar os diferentes ecrãs de atividade, pressiona os botões < e >. Os ecrãs de atividade são totalmente configuráveis a partir do Menu Definições / Atividade > Ecrãs.
Durante uma sessão livre, podes em qualquer momento iniciar uma volta (lap) pressionando o botão BACK/LAP.
Surgirá uma mensagem informativa:
a. Número da volta (lap).
b. Tempo total.
c. Tempo da volta.
Podes visualizar as informações detalhadas de cada volta através da aplicação Decathlon Connect.
Os relógios KIPRUN GPS 500/550 permitem-te programar, guardar e acompanhar todos os tipos de treinos.
Possuem por defeito 8 treinos pré-programados. O modo de treino está acessível a partir do menu Atividade > Corrida
1. Percorre a lista de treinos pré-programados até chegar ao símbolo"+".
2. Seleciona o símbolo "+".
3. O tipo de fracionado pretendido:
- Fracionado sem zona-alvo: possibilidade de configurar um treino fracionado sem zona-alvo de velocidade ou de frequência cardíaca.
- Fracionado com zona-alvo: possibilidade de configurar um treino fracionado com zona-alvo de velocidade ou de frequência cardíaca.
- Treino com zona-alvo: possibilidade de configurar uma sessão com zona-alvo de velocidade ou de frequência cardíaca sem fracionado.
- Pirâmide: possibilidade de configurar um treino fracionado piramidal.
4. Uma vez selecionado o tipo de treino, surgirá um ecrã com as diferentes etapas do teu treino fracionado:
Fig. I
a. Aquecimento.
b. Adicionar uma fase de treino.
c. Recuperação.
5. Selecionar "Aquecimento" ou "Recuperação" para aceder à configuração das fases de aquecimento ou de recuperação:
Aquecimento/Recuperação:> Ativar/Desativar o aquecimento.> Definir a duração.> Programar uma zona de velocidade (ritmo, velocidade ou percentagem de VMA) ou uma zona de frequência cardíaca (zona predefinida, BPM ou percentagem de frequência cardíaca Máx.).
6. Seleciona "+" para adicionar uma fase de ação ou repouso:
Ação/Repouso:
> Adicionar uma ação /repouso em duração ou distância > Programar uma zona de velocidade (ritmo, velocidade ou percentagem de VMA) ou uma zona de frequência cardíaca (zona predefinida, BPM ou percentagem de frequência cardíaca Máx.).
Fig. II
a. Definir a duração.
b. Definir a zona.
c. Validar.
7. Depois de criar o treino, podes sair da configuração pressionando o botão BACK. O teu treino será automaticamente nomeado e guardado na lista de treinos.
1. Selecione o treino pretendido na lista de treinos.
2. Selecione o símbolo ▶, o relógio irá automaticamente começar a procurar o sinal.
3. Uma vez captado o sinal, pressione o botão START para iniciar o treino.
Aquecimento:Uma vez terminado o tempo de aquecimento, pressione o botão START para iniciar as etapas seguintes.Para saltar a etapa de aquecimento, pressione o botão BACK/LAP.
Ação/Repouso:Para saltar uma etapa, pressione o botão BACK/LAP.
Relaxamento:
Uma vez terminado o tempo de relaxamento, o relógio continua a medir a atividade enquanto não parar a sessão.
Ecrã de treino:
Durante uma sessão de treino, além dos ecrãs de medição, aparece um ecrã suplementar com as seguintes informações:
Fig. I
a. Barra de progressão indicando o tempo ou a distância restante antes da etapa seguinte
b. Nome e número da etapa.
c. Contagem decrescente do objetivo em tempo ou em distância.
d. Zona-alvo definida para a etapa.
Em cada nova etapa, este ecrã aparece para o informar da ação seguinte.
Quando uma zona-alvo estiver configurada, é adicionado outro ecrã. Este ecrã permite saber se está dentro ou fora da zona-alvo:
Fig. II
Para navegar para os ecrãs de medição, pressione os botões < ou >.
Funcionamento do modo PACER.
Este modo está acessível a partir do menu Atividade > Corrida > Pacer.
1. Seleciona o modo PACER.
2. Escolhe a distância de corrida:
- 1 km
- 1 milha
- 5 km
- 10 km
- Meia-maratona
- Maratona
- Distância personalizada
3. Escolhe o tempo que desejas realizar e pressiona o botão START para validar. O relógio iniciará automaticamente a procura do sinal de satélite e de frequência cardíaca.
4. Uma vez detetado o sinal de satélite, pressiona o botão START para iniciar a sessão.
Além das tradicionais informações de atividade, o modo PACER inclui um ecrã adicional com as seguintes informações:
Fig. I
a. Barra de progressão em tempo real.
b. Estado de progressão do seu objetivo.
c. Tempo final estimado em função da sua velocidade e da distância já percorrida.
d. Diferença de tempo em relação ao teu objetivo. Se o valor for positivo, significa que estás adiantado. Se o valor for negativo, significa que estás atrasado.
Como utilizar o modo cronómetro.
1. Seleciona o modo CRONÓMETRO.
2. Pressiona o botão START para iniciar o cronómetro.
3. Pressiona o botão START para fazer pausa no cronómetro.
4. Pressiona no botão
Utilizar o modo de Contagem decrescente.
1. Pressiona o botão > para aceder à configuração do modo de contagem decrescente.
2. Ajusta o tempo de contagem decrescente com os botões e valida pressionando o botão START.
3. Pressiona o botão START para iniciar a contagem decrescente.
4. Pressiona o botão START para fazer pausa na contagem decrescente.
5. Pressiona o botão
Utilizar a função "recordes".
O relógio deteta automaticamente o momento em que bater um dos teus recordes. No final da sessão, é apresentada uma mensagem indicando que um recorde foi batido.
A lista dos recordes encontra-se no menu RECORDES acessível a partir do menu principal.
Para eliminar um recorde:
1. Acede ao recorde que pretende eliminar a partir do menu RECORDES.
2. Pressiona o botão START e confirma a eliminação do recorde pressionando novamente o botão START.
Utilização do menu de histórico.
O menu de histórico permite visualizar as sessões guardadas no relógio. Cada sessão é identificada através dos seguintes elementos:
- A data da sessão.
- O desporto praticado.
- O tempo decorrido durante a prática.
Para aceder aos detalhes de uma sessão, seleciona a sessão pretendida com o botão START e navega com os botões
Para eliminar uma sessão, pressiona o botão START para selecionar uma sessão e navega até ao fim da lista para aceder à opção ELIMINAR.
Seleciona a opção ELIMINAR com o botão START e pressiona novamente o botão START para confirmar.
As diferentes configurações do relógio.
Mostrador do relógio:
O menu MOSTRADOR DE RELÓGIO permite escolher de entre 3 estilos diferentes de apresentação das horas: DESPORTIVO, URBANO ou ANALÓGICO.
Alarme:
Para configurar o alarme, ativa o mesmo a partir no menu ALARME e define a hora que pretendes que soe. Pode em qualquer momento saber em que estado está o alarme no ecrã ESTADO, acessível a partir do ecrã das HORAS (ponto 1.7).
Horas:
Pressiona o botão < para diminuir os valores e no botão > para aumentar. O botão START permite validar o valor definido.
Quando o relógio estiver conectado ao smartphone, a hora é definida automaticamente em cada sincronização.
Data:
Pressiona o botão < para diminuir os valores e no botão > para aumentar. O botão START permite validar o valor definido.
Quando o relógio estiver conectado ao smartphone, a data é definida automaticamente em cada sincronização.
Som:
O som pode ser ativado ou desativado de forma independente para cada modo: Todos: som ativado em atividade e em modo de relógioAtividade: som ativado apenas em atividade Relógio: som ativado apenas em modo de relógio
Vibração:
A vibração pode ser ativada ou desativada de forma independente para cada modo: Todos: vibração ativada em atividade e em modo de relógio Atividade: vibração ativada apenas em atividadeRelógio: vibração ativada apenas em modo de relógio
Iluminação:
Ativar ou desativar a iluminação em cada pressão no botão
Não incomodar:
A função NÃO INCOMODAR desativa automaticamente todas as notificações durante um determinado período de tempo. Podes ativar ou desativar a função NÃO INCOMODAR e definir a hora de início e fim da sua ativação.
Unidades:
Unidades no sistema métrico ou imperial
Idiomas:
10 idiomas disponíveis: francês, inglês, espanhol, italiano, alemão, português, russo, polaco, húngaro, neerlandês, chinês tradicional (apenas para os relógios no mercado asiático), chinês simplificado (apenas para os relógios no mercado asiático)
Quando o relógio estiver conectado ao smartphone, o idioma é sincronizado automaticamente com o idioma definido no smartphone.
Altura:
Definição da altura do utilizador. Esta informação permite uma maior precisão no cálculo de distâncias sem GPS (atividade diária e corrida/caminhada sem GPS).
Quando o relógio estiver conectado ao smartphone, a altura é definida automaticamente em função dos dados configurados na aplicação.
Peso:
Definição do peso do utilizador. Esta informação permite uma maior precisão no cálculo das calorias queimadas.
Quando o relógio estiver conectado ao smartphone, o peso é definido automaticamente em função dos dados configurados na aplicação.
FC repouso:
Definição da frequência cardíaca do utilizador em repouso. Esta informação permite uma maior precisão no cálculo das zonas de frequência cardíaca.Existem 2 modos de definição:
AUTOMÁTICA: a frequência cardíaca em repouso é definida em função daquela que é medida pelo seu relógio. Fica deste modo fiel ao seu estado de forma do dia e adaptará em cada dia as suas zonas de trabalho.
MANUAL: a frequência cardíaca em repouso é definida manualmente. Permanece fixa independentemente do seu estado forma.
FC máx.:
Definição da frequência cardíaca máxima do utilizador. Esta informação permite uma maior precisão no cálculo das zonas de frequência cardíaca. Existem 2 modos de definição:
AUTOMÁTICA: la frequência cardíaca máxima é definida automaticamente através da fórmula: FCmáx = 220 - idade
MANUAL:
a frequência cardíaca em repouso é definida manualmente.
Idade:
Definição da idade do utilizador. Esta informação permite uma maior precisão no cálculo das calorias queimadas.
Quando o relógio estiver conectado ao smartphone, a idade é definida automaticamente em função dos dados configurados na aplicação.
Sexo:
Definição do sexo do utilizador. Esta informação permite uma maior precisão no cálculo das calorias queimadas.
Pulso:
Definição do pulso em que o relógio é usado. Esta informação permite uma maior precisão no cálculo do número de passos.
Quando o relógio estiver conectado ao smartphone, a informação sobre o pulso em que o relógio é usado é definida automaticamente em função dos dados configurados na aplicação.
A partir do menu ATIVIDADE DIÁRIA, podes ativar ou desativar a medição da atividade diária (atividade diária e frequência cardíaca do dia) e definir os parâmetros.
Atividade diária:
Definições do indicador: Número de passos, Distância, Calorias, Tempo ativo, Desativado
O tempo ativo representa o tempo durante o qual este ativo durante pelo menos 10 minutos. As atividades com duração inferior a 10 minutos não são tomadas e conta. A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda a prática diária de 30 minutos de atividade física em blocos não inferiores a 10 minutos.
O menu de atividade permite configurar os diferentes parâmetros de atividade para cada desporto de forma independente.
Os parâmetros configuráveis são os seguintes:
Ecrãs:
Podem ser apresentados no máximo 5 ecrãs com a possibilidade de visualizar até 3 campos de dados por ecrã.
Configurar os dados de um ecrã:
1. Escolhe o ecrã a configurar de entre os 4 ecrãs disponibilizados por defeito: Ecrã 1, Ecrã 2, Ecrã 3, Ecrã 4.
2. Escolhe em seguida o dado a modificar de entre os 3 dados apresentados: Dado 1, Dado 2, Dado 3.
3. Escolhe o dado pretendido na lista de dados disponíveis:
● --- : nenhum dado
● Horas
● Cronómetro
● Cronómetro da volta atual
● Cronómetro da volta anterior
● Distância
● Distância na volta atual
● Distância na volta anterior
● Velocidade instantânea
● Velocidade média na volta atual
● Velocidade média na volta anterior
● Velocidade média na volta atual em percentagem de VMA (Velocidade Máxima
Aeróbia)
● Velocidade média na volta anterior em percentagem de VMA (Velocidade Máxima
Aeróbia)
● Ritmo instantâneo
● Ritmo médio na volta atual
● Ritmo médio na volta anterior
● Ritmo médio na volta atual em percentagem de VMA (Velocidade Máxima
Aeróbia)
● Ritmo médio na volta anterior em percentagem de VMA (Velocidade Máxima
Aeróbia)
● Número de passos
● Número de passos na volta atual
● Número de passos na volta anterior
● Frequência cardíaca
● Frequência cardíaca em percentagem da Frequência Cardíaca Máxima (FCmáx)
● Zona de Frequência cardíaca
● Calorias
A posição dos dados é gerida em função da ordem em que introduzis-te os dados:
Fig. I
a. Dado 1
b. Dado 2
c. Dado 3
O tamanho dos dados indicados adapta-se automaticamente em função do número de dados selecionados.
O gráfico de zona de frequência cardíaca só aparece quando for selecionado apenas o dado de frequência cardíaca.
Adicionar um ecrã:
Para adicionar um ecrã, seleciona o símbolo "+" que se encontra em baixo na lista de ecrãs disponíveis.
Eliminar um ecrã:
Para eliminar um ecrã, seleciona o símbolo de "caixote de lixo" que se encontra em baixo na lista de ecrãs disponíveis e seleciona em seguida o ecrã que pretendes eliminar.
O auto pause (pausa automática) permite colocar a sessão automaticamente em pausa quando estiveres parado e reiniciar a sessão assim que iniciares movimento.
O auto lap (volta automática) permite registar automaticamente um tempo numa volta em função da distância percorrida. Para ativares o auto lap:
1. Ativa o auto lap selecionando "ON"
2. Define a distância da volta pretendida e valida pressionando em START.
A opção GPS permite ativar ou desativar a medição da distância por GPS.
A opção Frequência cardíaca permite escolher uma medição de frequência cardíaca através de banda cardio, de sensor no pulso ou desativar a mesma.
A opção VMA permite configurar a Velocidade Máxima Aeróbia (VMA). Este dado permite obter uma visualização precisa da tua velocidade em percentagem de VMA.
O menu Connect permite conectar o relógio à aplicação Decathlon Connect.
Consulta o ponto 10. CONECTAR O RELÓGIO para mais informações.
O menu info permite obter as seguintes informações detalhadas:
FASTFIX: Estado do FASTFIXGPS: versão do software GPSBLE versão do software Bluetooth
FIRMWARE: versão do software do relógio
MCU S/N: número de série do microcontrolador
REPOSIÇÃO A ZERO: Reposição a zero do relógio.
Conexão do relógio à aplicação DECATHLON CONNECT.
O menu Connect permite conectar o relógio à aplicação Decathlon Connect. Uma vez conectado o relógio, as definições do relógio e do utilizador são automaticamente sincronizadas com o smartphone.
Podes igualmente transferir as tuas sessões e atualizar o relógio. Descarrega a aplicação DECATHLON CONNECT do Google Play Store ou da Apple Store. Certifica-te de que o Bluetooth está ativado no teu telemóvel. Segue as instruções da aplicação para adicionar um novo dispositivo.
Nota: Durante a fase de emparelhamento, recomendamos que deixes o telemóvel próximo do relógio para assegurar que este esteja suficientemente carregado.
A transferência dos dados é feita através da aplicação DECATHLON CONNECT. Certifica-te de que o relógio está perto do teu telemóvel e que Bluetooth está ativado. Inicia a aplicação e carrega em "SINCRONIZAR O DISPOSITIVO" no painel de controlo da aplicação. A sincronização das tuas sessões é feita de forma automática.
Disponibilizamos atualizações para melhorar a experiência, oferecer novas funcionalidades ou corrigir bugs. Serás sempre informado através da aplicação sobre a disponibilidade de uma nova atualização.
Para iniciar a atualização:
1. Certifica-te de que o relógio está perto do telemóvel e que Bluetooth está ativado.
2. Inicia a aplicação e carrega em "Configurações"
3. Seleciona o Relógio KIPRUN GPS 500/550
4. Seleciona "Atualização disponível". A transferência do ficheiro de atualização é então feita de forma automática. Podes fechar a aplicação durante a transferência do ficheiro de atualização.
5. Quando a transferência da atualização para o teu relógio estiver concluída, o relógio indicará que a atualização está pronta. Pressiona o botão START para iniciar a atualização no relógio. O relógio reiniciará. As tuas sessões, definições e parâmetros pessoais serão mantidos. Fig. I
Brevemente disponível.
Para desligar ou ligar o relógio, mantenha o botão START pressionado durante 3 segundos.
Carregamento num computador, televisão ou powerbank.
O relógio é carregado através do cabo fornecido com o relógio.Certifica-te de que o cabo de carregamento é ligado no sentido correto, posicionando a seta do cabo frente à seta do relógio.
O teu relógio pode ser carregado:
- Num computador:
Quando estiver a ser carregado num computador, surgirá no relógio o ecrã "computador". Não será possível aceder aos menus do relógio
- Numa powerbank: Neste caso, surgirá no relógio um indicador de carga. Esse indicador permite visualizar o nível de carga do relógio. Este método de carregamento permite utilizar o relógio enquanto este está a carregar.
Instruções a respeitar para uma correta utilização do relógio.
Este aparelho foi concebido para uma utilização desportiva e recreativa. Não é um aparelho de monitorização médica. As informações sobre este aparelho ou contidas no presente manual são meramente indicativas e só devem ser utilizadas para vigiar uma patologia se tiver consultado o seu médico e obtido a sua aprovação. A prática de exercício físico pode comportar riscos. Consulte um médico antes de praticar exercícios físicos. O não cumprimento destas precauções pode colocar a sua vida em risco.
Devido a potenciais interferências geradas pelo sistema de radiotransmissão, aconselhamos os portadores de pacemaker a não utilizar banda cardio.