Como são calculados os pontos ON?

Análise e Estatísticas

Os pontos ON foram criados para que possa:

1. Comparar a intensidade das suas várias atividades desportivas independentemente do tipo de desporto

2. Comparar a intensidade das suas atividades desportivas com as dos seus amigos tendo em conta os seus parâmetros fisiológicos (peso) para que todos estejam em condições de igualdade independentemente da sua constituição. 

O cálculo de ON baseia-se no número de calorias que queimou durante a sua atividade desportiva. 100 ON correspondem ao seu gasto energético para 30 minutos de caminhada ativa (quantidade de atividade física diária recomendada pela organização mundial de saúde). 

Se com a sua atividade de bicicleta conseguir 200 pontos ON, significa que gastou tanto como se tivesse caminhado durante 1 hora a um ritmo rápido. Praticou "2 vezes mais desporto" do que a recomendação diária. 

Se ganhar 300 pontos ON e o seu amigo outro tanto. Significa que ambos gastaram o mesmo. Porém, as calorias queimadas poderão ser diferentes pois não pesam o mesmo. 

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