Como mudar o selim da bicicleta?

O conforto é o critério número 1 para um ciclista na hora de escolher o selim! Por alguns minutos ou algumas horas, uma vez no selim vais estar constantemente apoiado nele, daí a importância de estares confortável.

Para o teu conforto tem em conta o apoio no selim, eles determinam a forma que mais te convém. Do ponto de vista anatômico, homens e mulheres têm diferenças morfológicas que influenciam o tipo de selim a ser preferido para ser confortável.

Além da morfologia, a escolha do teu selim também é feita em relação à prática e ao uso que vais fazer dele. 
De facto, a prática não será a mesma, seja numa bicicleta urbana ou bicicleta de estrada!

Para escolher o revestimento do seu selim, vê as vantagens e desvantagens de cada material:

Plástico: Os selins de plástico são impermeáveis, leves e geralmente mais baratos que os de couro. Para pedalar na cidade em viagens curtas, este tipo de selim serve. 
Por outro lado, este material não é muito respirável e faz-te suar, não é ideal para passeios longos ou cicloturismo.

Couro: O couro é um material vivo, adapta-se à posição e à forma do ciclista, o que torna o selim confortável. Passado o período de amaciamento para "fazer" o couro, o selim de couro acaba sendo uma opção muito boa para cicloturismo e longos esforços.

Selins acolchoados: Para ainda mais conforto, podes escolher um revestimento em espuma, almofada de ar ou gel com memória de forma. 
O revestimento deve, portanto, ser levado em consideração além do revestimento do selim, especialmente para viagens diárias longas.

Se a abraçadeira não for de aperto rápido, deves ter uma chave Allen que corresponda ao tamanho dos parafusos da abraçadeira. Posiciona o selim precisamente alinhado com o quadro da bicicleta antes de apertar totalmente.

Se a abraçadeira do teu selim tiver aperto rápido, aperta o eixo e depois fecha o aperto no eixo do espigão do selim. Se o aperto estiver muito difícil de apertar, alivia com o parafuso oposto para teres um ajuste perfeito.

O selim está no lugar certo? Muito para a frente ou muito para trás, ajustar o recuo é importante para manter uma posição confortável durante todas as tuas saídas.

Novamente, encosta-te a uma parede para te posicionares na bicicleta com os pés na mesma altura (pedais na horizontal). Em seguida, usando uma fita métrica ou um fio de prumo, verifica o alinhamento do joelho com a extremidade do pedal. A linha que une o joelho ao chão através da ponta do pedal deve formar um ângulo de 90° com o solo.

Se o alinhamento não for feito, o ajuste horizontal do teu selim não está correto: move o selim para frente ou para trás movendo os carris nas garras do espigão do selim.

O ajuste da inclinação do selim depende da prática mas também do sexo do ciclista. Em geral, os homens preferem uma inclinação ligeiramente para cima, enquanto as mulheres inclinam o selim ligeiramente para baixo para não exercer muita pressão sobre o períneo.

Quanto à prática, para cicloturismo e uso diário, privilegia um ajuste do nariz do selim inclinado para baixo para manter o conforto. Os ciclistas que procuram velocidade inclinam o nariz do selim para cima para evitar qualquer deslize do selim que possa afetar o seu desempenho.

Nunca é bom sentir-se a deslizar para a frente no selim. Esta é a consequência de um ajuste incorreto da altura do teu selim, do movimento para a frente/para trás do selim, bem como da inclinação do selim.

Para ajuste de altura e recuo, podes consultar os parágrafos anteriores, aqui está como ajustar a inclinação do teu selim.